健身时听歌对你有多大影响?音乐的力量还真是神奇!

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发布时间:2018-06-13 13:52

健身时听歌对你有多大影响?音乐的力量还真是神奇!

2018-06-14 10:03来源:撸铁迷健身

原标题:健身时听歌对你有多大影响?音乐的力量还真是神奇!

大家好,在健身房你会看到很多人都戴着耳机,并且很多地方都会自带BGM,甚至有些人会选择一个音乐适合自己的健身房,那么健身时听歌对你有多大影响?音乐的力量还真是神奇!

当然有很多人健身的时候不会听音乐,他们就静静的练,绝对是很专注的在训练,但这样会让你觉得稍显枯燥,仿佛就像一台机器一样,一直再重复一样的动作,那么这时加入音乐就不一样了。

当你听到很安静的音乐时,可能心情就会很平静,并且这时举铁的话也会温柔很多。但当你听到比较激动人心,节奏欢快的音乐时,就会显得有激情的多,并且感觉自己能够举得更重更快。

很显然,你选的音乐会对健身造成很大的影响,如果选错了音乐,对某些人来说可能就会有不好的效果,对训练成果产生不好的影响,这样的话也许不听还比较好一点,安静或许比选错好一些。

所以音乐的选择是要取决于每个人的,不管是什么,都要能够让你振奋起来,借助你的音乐,让你可以专注在训练上。然而当你身处健身房时,你没办法控制它们所放的音乐,你就只会专注在这个音乐有多难听上,而不是你的训练。

所以建议大家戴上耳机,开始在健身时找一些音乐,为什么呢?当你在训练中加入音乐,将会对你的训练成果有相当大的影响,会影响到你所能做的,研究显示,听不同的音乐你最多可以增加15%的力量。

现在想想看,你可以增加多少训练成果,日积月累的训练,每一下所累加的成果,一整年下来对你的训练就有很大的改变。也就是说,你会希望你所选的音乐,不一定是你平常所听的。

因为你会发现,当你训练的时候,辛苦的程度和做的速度有很大的关系,当你专心的听喜欢的音乐时,速度就会慢下来,相反当你觉得很轻松的时候,你就会像一头猛兽一样疯狂的完成动作。

不过你的身体比你要聪明,当你把重量放下来之后,你就会觉得更加的疲惫,因为你确实比以前累,你所做的比你预期的还要多,你只是用了一点技巧才有这种效果,只要你全程都用你爱的音乐,并搭配高强度的训练。

所以你应该搭配不同的音乐,如果你的训练针对的是力量的提升,就会希望训练时,可以跟上音乐的节奏,因为当我们疲惫后,速度就会降下来,但提升力量有一点很重要,就是维持速度,所以有了音乐后,即使你很累,你还是会全力以赴。返回搜狐,查看更多

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